(资料图)

跃动七彩童年

一根跳绳带小学生练就健康体魄

跳绳校队的队员们正在训练。

长江日报讯（记者刘嘉 通讯员陈黎婷 张升 杨杨）单摇要对比个数、双摇时有力落地、长绳跳要如鱼贯而入……每到下午4时30分，武汉市常青实验小学校园一角都跃动着矫健的身姿，这是该校跳绳校队的队员们正在训练。跳绳队的每一位师生既是参与者，又是观看者，竞赛现场热情似火，加油欢呼声此起彼伏。

“一个不落，全员参与”是武汉市常青实验小学体育工作的理念和初心。为提高学生身体核心素养、丰富校园课间活动，学校将跳绳确定为最基本的体育锻炼方式。跳绳很简单，跳对更重要。每年开学，学校政教处和体育组都会联合开展“阳光活动一小时之跳绳人人大过关”活动，利用夕会和课间操时间，通过示范视频、PPT等方式对孩子们逐一进行动作指导。

“跳绳太有趣啦！明天我们再来比一比谁跳得多。”一年级的学生在大课间练习后开心地说。经过整体培训与教师指导，同学们学会了并脚跳、交换脚跳等动作技巧，体会到了在跳绳运动中上下肢协调用力与保持身体平衡跳跃的重要性，更感受到运动给人带来的精神面貌的提升。

为激励学生坚持练习、磨炼意志、体会成功，学校体育组印制了《一分钟跳绳记录表》，以周为单位设定周目标，通过记录每天跳绳情况，鼓励学生朝着既定目标努力练习。学生们充分利用大课间活动、体育课与社团时间进行跳绳练习。跳跃的身姿出现在校园操场，引来周边常青社区居民驻足观看，也掀起了一股家长在学生身后跟着跳的“跳绳热浪”。家校并驱，日积月累，大部分学生实现了由“断绳单个跳”到“连续多次跳”，由单一并脚跳到花样跳，由及格水平到优秀水平的变化。

学生在跳绳运动中体会到了身心同步发展所带来的快乐，也收获了通过练习实现目标的成就感。“我现在最期待大课间和社团课！跳绳的时光记录了我进步的足迹，我不仅学会了单人跳，还可以用一根短绳和伙伴们合作跳！”二（8）班学生张吴辰洋说。刚开始学习跳绳的时候，他连简单的握绳动作、如何发力都掌握不好，常常是连跳一个都手脚无措，但通过不断练习，现在已经完全将动作要领了然于心：“两手分别握住绳两端的把手，两臂屈肘将小臂抬平，向前摇时，大臂靠近身体两侧，肘稍外展，用手腕发力做外展内旋运动，使两手在体侧做画圆动作，用前脚掌起跳和落地……”现在，他一分钟已经可以跳200个左右，还学会了双摇、一级规定动作等，成了跳绳社团的“小明星”。通过练习跳绳，学生不仅身体素质变好了，更在不断提高跳跃个数和摇绳速度的过程中，收获了“努力再来一次”的勇气。

常青树教育集团总校长万玉霞说：“学校将继续遵循‘生命发展教育’理念，利用‘体育特色校’优势，带动校园体育运动，落实全员体质素养达标，实现‘每位学生都能掌握一项体育技能’的教育目标，树立全校终生体育意识，继续为学生的健康成长、快乐生活保驾护航。”