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1、南瓜子是维持神经系统正常功能的必需营养素，在生气、紧张或其他不利状态下，有助于产生-氨基丁酸，提高大脑的应激能力。

2、南瓜子对男人来说是非常好的天然食物。高含量的锌和脱氢表雄酮有助于防治前列腺癌。

3、南瓜籽提取物和南瓜籽可以治疗良性前列腺增生，即前列腺肥大。

4、南瓜子富含易消化的蛋白质，有助于稳定血糖。最后，南瓜籽油中含有的植物营养素有助于预防糖尿病和肾病。

5、更年期前后的女性，由于激素变化剧烈，容易情绪不稳定。南瓜子中含有的植物雌激素可以调节更年期异常，缓解更年期引起的潮热、痛经、头痛等症状。

6、南瓜子富含色氨酸，是合成催眠成分5-羟色胺的必需成分，所以经常吃南瓜子可以促进睡眠。

7、南瓜子含有高含量的抗氧化剂和植物化学物质，可以调节免疫系统，降低病毒感染的可能性，如感冒、流感、疲劳等疾病。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。